Kas oled ka selline, kelle jaoks päeva parim osa on peale ärkamisest uuesti magama jäämine? Olen hiljuti pidanud mitu korda enda kohta kohe väga-väga vara ärkama ja edaspidi proovin neid nõuandeid natukenegi järgida, ehk aitab järgmisel korral 🙂
Toreda päeva alustamiseks on vaid kaheksa sammu:
1. Ära siruta esimese asjana kätt telefoni järele
Kui esimene asi, mida sa hommikul teed, on ebameeldiva e-kirja või uudiste lugemine, on terve su päev mokas. Pealegi — kellegi teise kirjale vastates sead sa tema vajadused esikohale ja unustad iseenda. Hommikused viis esimest minutit peaksid olema ainult sinu ja mitte kellegi teise jaoks!
Asenda nutitelefoni äratus vana hea äratuskellaga ning jäta mobiil hoopiski teise tuppa, et sul ei oleks võimalust seda juba kinnisilmi haarata.
2. Mõtle, milline su päev hakkab välja nägema. Mõtle ainult ilusaid mõtteid!
Kujutle, kuidas jõuad kõik vajalikud asjad tehtud, et su projektid on edukad ja ülemus märkab su pingutusi. Mille tellid, selle saad — telli siis endale üks kena päev!
3. Venita
Korralikult, põhjalikult ja naudinguga. Viisakas ringutus on erakordselt mõnus ja paneb vere käima.
4. Tee mõned harjutused
Sa ei pea hommikuvõimlemiseks isegi voodist välja külmale põrandale ronima! Jooga on suurepärane algus päevale!
5. Mõtle kolmele asjale, mille üle sa tänulik oled
Tänutunne tõstab su tuju, annab energiat ja lisab paraja portsu optimismi. Tuleta endale igal hommikul meelde vähemalt kolm põhjust voodist välja ronimiseks. Kui halva tujuga sa ka ei ärkaks — need mõtted ergutavad sind natukenegi!
6. Mediteeri
Leia endale sobiv hea tuju meditatsioon.
7. Pane oma mõtted kirja
Pole tähtis, kas kirjutad üles oma unenäod, eesmärgid algavaks päevaks või sind vaevavad mured — pastakaga kirjutamine paneb su aju tööle! Kirjutamine hõlmab palju rohkemaid ajupiirkondi kui trükkimine ja pakub arvutiklaviatuuri klõbinale mõnusat vaheldust.
8. Ärka oma lemmiklaulu peale
Mis saaks olla parem kui avada silmad just selle loo peale, mis sulle alati naeratuse suule toob!
